如果圣灵和邪灵都能干预人的意念和日常行为的话，人又改怎样作为呢？

你所说的这种干预也可以解释为影响；
我们经常说社会风气，，，
其实这就是灵界对社会的影响；
如果楼主是基督徒，你应该在信仰上宣告自己对邪灵的拒绝；因为我们是主耶稣的人，虽然邪灵可能会引诱我们，但是我们完全可以靠主耶稣的圣名拒绝他们，也可以靠着圣灵的引导来行事，，，
不过圣灵永远是按照圣经的真理来带领我们，因此你应该在圣经的真理上下功夫！
上帝祝福你！