我不适合运动?

人的身体素质是因人而异的,楼主的体质也不能说是很弱.从问题中可以看出你是个不经常运动的人!18岁的年龄应该是不存在体格弱的问题.建议你应根据的体格,身体状况来运动.不要以长跑来当做锻炼的主要运动,可以先来些慢跑达到锻炼身体的目的,慢慢的循序渐进,等你身体达到好的状态后再跑下长跑.平时体育课可以打下篮球,排球,或者足球.这些球类运动都是能够达到锻炼体能的目的.同时又能锻炼人的协调性.

至于你出现的呼吸不顺畅.心跳加快.冷汗直冒等情况.还是由于你平时锻炼少,再加上一下子又长跑后所导致的.只要适当的休息下就能恢复.还有一点就是平时营养不良会导致贫血,身体容易头晕.出现疲劳等.所以运动加合理的作息时间,一日3餐营养均衡,这样身体才会健康!楼主不必担心,不是什么大问题.

运动就像人的坐息习惯一样，你好久没运动了，一下子就那么猛，必然会有肌肉拉伤等各项让自己不舒服的体现出来，运动不是看你量大，而是贵在坚持！如果你做俯卧撑，一次只能做5个，你天天做，我保你1个星期就可以多做2个，我是这么过来的，让自己的身体适应就好了，呵呵，声明，偶不是医生！！！

运动量少一点，慢慢加大

18岁，要学会劳逸结合，做运动要成为习惯，而且运动能够增加你的抗压能力。
你出现的原因，是你很久都没运动了，所以有一个循序渐进的过程，，你一开始就进行长跑运动，可能是体力不支，你要做一些有氧运动，运动前吃一颗糖。

谁说的。
长久不运动的人在首次运动时都会遇到这样的现象；在长跑运动前要有充分的热身准备，运动前喝些温开水，运动时的呼吸一般用半张开嘴与鼻子一起呼吸。

每天坚持慢跑半小时,逐渐就会好起来的..