我是否便秘得太利害？

到药店买几盒苦瓜纤维宝，它就是粗粮的合成体，只要每天坚持吃，肯定不会便秘的，便秘主要就是因为胃肠不好，再不就是吃的太好了的原因造成的，因为我也经常便秘，这都是我摸索出来的了，久病成良医嘛，苦瓜纤维宝我吃是非常好使的，药店卖的贵些，淘宝网上面也有，卖的便宜。

我和你一样顽固性便秘，有时候五六天才一次，肚子涨得不得了。先检查自己是否吃得少，吃得少自然大便少；另外你得主食如果以水果和蔬菜为主的话，由于这些食物易消化吸收所以大便也少。如果食量正常又便秘严重，那就和我一样了，就需要调正饮食：早上空腹一杯蜂蜜水，多吃蔬菜水果，少吃火锅烧烤等辛辣的食物。假以时日就会有好转的。

养成习惯每天早上到厕所去蹲一会

是很不正常了，这和你平时的饮食习惯，生活方式，环境有很多的关系，我建议你去看一下医生比较好