早餐食谱什么最好

豆浆不能和牛奶一起食用，两者相克
1.牛奶和鸡蛋+两片全麦面包
2.面包中间夹煎鸡蛋+牛奶一杯
3.黑米粥
4.馄饨
5.煎饺
6.包子
7.蛋炒饭
8.香肠+全麦面包
早餐吃点水果也很好，早饭后5分钟吃个苹果、橙子或者是香蕉，不仅可以改善便秘，还令你一天都很有精神呢。

杂粮粥+水煮鸡蛋+烫青菜+牛奶
杂粮馒头+豆浆+烫青菜
全麦面包+生菜+鲜榨果汁

燕麦粥~全麦面包夹煎蛋生菜番茄做个三明治

鸡蛋、面包、牛奶、火腿

1杯豆浆 2片全麦面包 1个苹果

豆浆，和鸡蛋，面包