经常犯困,睡眠有障碍怎么办?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 03:26:57
我总是觉得精神不振作,早上起床后,感觉精神不是很好,上午工作中总觉得精神不集中,老想睡,不爱动脑,中午睡了一个多小时,也不觉得舒服,起来后也觉得昏沉.到了晚上,10点多就想睡了.请问这是什么原因,是不是我大脑供血不足,少氧,还是休质问题,冬天手脚冰冷.我应该做什么运动和饮食来改善?我做了半个月的瑜伽,感觉不见效.

你这是失眠症状，还有抑郁症的表现，所以要注意休息，及早治疗，我同事以前也这样，她用了一个疗程舒~眠~解郁#组合后，失眠抑郁都没有了。你可以在网上查下。

跑步！很管用！

我也有点,那就多睡吧,再就是多控制自己的行为