早餐只吃麦片，有营养吗？

现在的麦片大多都很有营养价值，因为麦片多由小麦制成，小麦的植物纤维更有助于吸收营养，可以放心食用。不过老是吃麦片可不好哦，呵呵，要注意多种营养吸收，这样更利于身体成长

如果懒，就买袋装保质期久点的牛奶或者奶粉，在泡麦片的时候加进牛奶，这样营养就差不多了！单吃麦片久了营养会不够的，早上是尤其要补充营养的时候！

早餐只吃麦片方便但不好，因为早餐是很重要的。 由于晚上12小时的时间，肚子里面已经空空的， 这时应该补充一些淀粉或者糖类，以提供身体的热量的摄入，如果早餐少了淀粉或糖的摄取，那么人体的营养就难以保证，久而久之会造成对身体的不利。

早餐是一天当中最重要的一餐，光吃燕麦营养是不够的，可以搭配牛奶面包（面包最好是全麦面包）

这样会营养不良的。
吃早餐三大原则：
一、必须有丰富的品种类型，均衡饮食，营养全面；
二、必须有碳水化合物，用以补充足够的能量；
三、必须要补充维生素，那是不可忽视的重要营养物质，而且早餐摄入吸收率最高。
食谱1
购买：小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。
制作：取两个小馒头加热，咸鸭蛋切两半，食用其中一半，取豆腐干50克盛在盘里，鲜橙切开，搭配250毫升豆浆一起食用。
食谱2
购买：三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。
制作：取两片三明治面包，在一片上抹一小匙花生酱，在另一片上抹约20克肉松，将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。
食谱3
购买：全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋和黄瓜。
制作：取全麦面包两至三片，鸡蛋煮熟，再取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐，配一根香肠，饮用200毫升酸奶。
食谱4
购买：汉堡面包、奶酪、果酱、早餐奶、营养麦片、猕猴桃。
制作：汉堡面包横切两半，抹一小匙果酱，中间加两片奶酪；一个猕猴桃切片，加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。
食谱5
购买：豆沙包、豆浆、腐乳、鸡蛋、苹果。
制作：取两个小豆沙包加热，鸡蛋煮熟，取腐乳少量，与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆250毫升。