怎样健康减肥?如何快速减肥16斤?

司名称：江苏阳光东升进出口有限公司
开户银行：农行宁海路分理处
帐号：0323710110104000240

运动饮食结合！
饮食上，不能不吃，不要吃主食，如米饭，馒头。我的具体操作是：早饭一碗白粥，一个鸡蛋或鸭蛋；中午一小份素炒青菜和小份牛肉；晚饭一碗白粥加咸菜。饿了就吃咸菜。
运动，每晚睡前慢跑30分钟，然后洗澡。能走路就尽量别骑车或坐车。5站以内走路。
我15天减了14斤，2年了都没反弹过。希望对你有帮助！