怎样减掉腰部的肥肉，我什么样的快速方法！最好是亲身体验过的。

锻炼，节食，别的方法都是假的容易反弹

呵呵！这个问题我可是经常回答，因为我亲身经历的！真的！什么挨饿，排油，仰卧起坐，按摩膏都试过，均以失败结束！我是扁身型，不像一些女孩是圆身型的，所以减的话，不光是正面的，两侧的赘肉更严重，听一位健美操老师说的，踢腿运动最见效，我就试了！还不错，确实有效果!而且省时省事！方法是我自己定的，愿意的话，你也试试吧！
每天坚持（站立姿势）正面40个，两侧面各40个，能多高就多高！一天里能动着别闲着，能站着别坐着（吃饭除外），尤其运动后千万别坐，站着歇会，或走动一会最好！

每天晚上睡觉前，平躺在床上，握双拳分别轻轻敲打左右腰部。记住，动作一定要轻，贵在坚持。

在中医里，腰部赘肉所在的地方正是“带脉”。

轻轻敲打带脉，不仅能减少赘肉，还可以增加肠道蠕动，帮助排便，进一步减轻腰腹突出的现象。

我尝试过,你每天固定转20分钟呼啦圈保证过半个月你就能看到效果了,而且腰围更有型了!