我想减肥呀 但不想运动 高手请指教

我也很懒，可通过一些正确的习惯也减下来，晚上一定要杜绝宵夜，少吃糖。如果晚上真的很饿，就睡觉，不要去想吃东西。几天下来，你会感到有些不同的。不跑步也可以，可平时要多些与别人玩，活动起来。这需要一定的毅力哦！还有，当你想要狂吃东西时，看一些瘦骨美女的相，会使你打消念头的。好了，祝你减肥成功。＞＜

我有经验,糖不吃,饭一定要少吃.素菜多吃,夜宵不能吃,若饿了,就喝水,喝水能消除饥饿感,还能使腹部较小.我瘦了15斤.祝你好运.

一日三餐饭前30分钟服用3-4粒“绿A”螺旋藻。
螺旋藻会让你有饱服感，而1克螺旋藻相当1000克蔬菜和水果的营养。而这样即控制了食量，又不缺乏营养。
注：螺旋藻不是所为谓拉肚子减肥药，可放心使用。并且一定要饭前30分，不要饭后，饭后会加强营养。绿A的300粒价格大约100-130之间，去大药房买，不要在网上买，以免是假品。

1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。

2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。

3.进食前应先喝一杯暖水。

4.进餐时应细嚼慢咽。

5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。

6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。

7.每餐只吃八成饱。

8.选吃白肉。

9.多吃蔬果。

10.避免甜食，只用代糖。

11.三餐定时定量。

12.用较小的碗装食物。

13.先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外)，再吃其它东西。

14.喝完汤再吃青菜。

15.肉和饭分开吃，而且要小口小口慢慢咀嚼，这样可增加满腹感。

16.只吃瘦肉，不吃皮。

17.沾粉油炸的食物，要先把外皮去掉。

18.宁愿吃水果而非果汁。

19.只在餐桌上吃东西。

20.不边看电视边聊天并同时吃东西。

21.不要把肚子看作剩余