自己制作八宝粥

你的问题我要分开回答
第一：你这样煮八宝粥对便秘是肯定有好处的，便秘的2大原因就是缺乏水分和缺乏膳食纤维，这点你做对了。不过你还有最重要的一样原料没有加进去，那就是核桃，核桃除了对大脑好，另外一个用处就是治疗便秘。
第二：糯米如果吃多了，确实不容易消化，适当的吃一些没有关系。
第三：减肥和吃什么没有关系，而是和热量的摄入多少有关系，你吃的少，运动量大，自然会瘦，吃的多，不运动就会胖。
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这样的八宝粥应该不错的，营养很丰富。

你经常便秘不妨做做五子粥。
所谓五子粥，就是用五种果实的种子熬成的粥，先把桃子的种子炒过之后再将剥皮的核桃、松子、芝麻以及杏子的种子加入煮粥。在正式用餐之前，喝一碗五子粥既可增进食欲又可帮助消化并使排便顺畅。

粥都养人，不同的粥有不同的营养作用。粥一般以五谷杂粮为原料，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素和矿物盐等营养物质，经慢火久熬之后，质地糜烂稀软，很容易被消化吸收。

可以起到减肥作用的,只是不要吃太多了

不仅减肥还养颜,不过喝粥要根据季节和气候的不同,选择不同的材料!同是还要考虑自己的身体状况!

糯米会加重便秘吧？还有红枣也会。

如果你消化不好的话最好是少吃豆类,特别是糯米.如果你想减肥的话可以选紫米来煲粥,味道也很不错的,煮好后加点糖和椰奶搅匀就可以了.

好的，我试试看……