我压抑不住自己的心情

自分の気持ちを抑えられないで怒っている。

自分の気持ちを抑えきれず、爆発した。

心情不好的时候就深呼吸，如果不行的话，就去海边走走，吹吹海风，你也可以听听欢快的音乐，放到最大声，让整个人都沉浸在音乐中，或许那样你会好一些

自分の気持ちを抑えることができず、怒ってしまった。

怒りを控えできず、怒り出した。
腹の虫が治まらなく、爆発した。