关于健康的问题～～请专家！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 17:52:22
我男朋友是电视台的编导，由于是做记录片形式的，工作很忙，饮食很不规律，经常日夜颠倒，甚至几天都不睡觉，即算睡觉也是躺几个小时，而且睡眠质量很差，经常做梦。平常喝红牛来提精神，我想请问下这情况要吃什么保健品，由于工作性质的原因，这样的工作过程还是要维持，请问有什么保健品或补充哪方面的营养比较好，谢谢！

胡萝卜、韭菜、鳗鱼富含维生素A
瘦肉、鱼肉、猪肝等维生素B
水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力
花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，、

最主要，多喝白开水，要热的。

胡萝卜、韭菜、鳗鱼富含维生素A
瘦肉、鱼肉、猪肝等维生素B

药补不如食补。
饮食不宜太油腻，清淡为主。
不过可以服用维生素片，提高抵抗力。