我的腰和脖好酸

这是比较常见的办公室小毛病，是由于长期的保持一个动作所致，建议楼主：一；增加锻炼，比如说晨练，晚练，二；每天工作的时候不时的活动活动筋骨，三；可以借助中医资料：拔罐，针灸。
祝楼主早日恢复健康：）

您知道么？这样是非常的不好。您应该每一个小时起来活动一下，坐下蹲动作，放松全身拉伸全身肌肉。还有用头写米字。
或是去正规的中医院去做推拿。
但是养成一个好的习惯是最重要的。！祝你健康。谢谢

坐的时间长了就起来出去走走,活动一下身体对你有好处,现在你应该去推拿室做一下推拿比较好,平时喝一点红酒活活血也有好处,适当的做一下理疗对你的情况也有好处,祝你健康好运!

注意适当的活动
老坐着谁也受不了的

1、每天基本就是坐着总比每天基本就是站着要好滴多
2、颈椎腰椎吃不消你了自然会给你难过
3、坐着时尽量有空就起来活动下，有条件回家让家人给按摩下

注意每天坐40分钟左右就要起来活动一下你的腰，颈部，转动你的眼。起到预防和保健作用，痛的时候可以局部按摩，可以减轻疼痛症状