我长跑没耐力+加沙包好吗？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/05 09:12:53

我15岁高174 重102 帮帮好吗？我真的好慢跳远短跳高低哭！

长跑和沙袋有什么关系？长跑需要的是你的耐力素质，加不加沙袋没什么意义。

耐力素质只能通过长距离的反复跑来增强（比如5公里以上越野跑等等）

你应该也是初三的吧?
加沙包会影响身高,还有很多
现在我们还小最好不要

可以吧,先从轻的来,想好了再加

好啊!练一段时间就知道有没有效果了.
越重越好,到时可以轻轻松松地跑了,感觉就像会飞.
我以前训练除了回家后.其余时间脚里都是戴着沙包的,用校服盖住.