UC知道人瘦了想长胖点怎么办
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/23 18:12:02
我身高170CM，体重却只有50公斤多点，偏瘦了许多，一直想长胖点点，至少有60公斤左右就比较满意，我很多体育运动都喜欢，但是一直不见效果，不能如我所愿，哪位能帮忙提供点建议 我不甚感激！
去健身吧，然后多次牛肉，能长肉的，而且很健康
哈哈哈哈``说通俗点` 多吃肉` 少运动`
多吃少动
人的胖与瘦第一和本人的自身因素有关，第二和饮食起居也有很大的关系
1、营养跟上，长肉的跟本条件是脂肪蛋白质获取充足。
2、劳累程度有关，适当的运动，不要劳累过渡！
3、年龄有关，如果你只有十几岁，完全正常，如果二十一二不能确定，三十岁以上属于完全不正常！
“心宽体胖”是有根据的
多吃高蛋白食物，适当的体力锻炼！
去健身房练习肌肉，同时多吃肉和蛋。