怎样才能更有效的保持身材?

走形呢,个人认为是不怎么分年龄的.建议不要常坐但也不要常站着或者长时间走路,其实最重要的是控制食量,人的身体根据自身大小一餐半碗至两碗,尽量少吃肉多吃蔬菜水果,不要吃垃圾食品再结合楼上的建议就可以保持身形了,幸福就好

每天在适当的时间做运动，不要总是呆在家中，要多出去走走，还有电脑少玩，吃饭要多吃青菜，晚饭要吃少点不然不容易消化的，祝你减肥成功！！

多擦地 多刷碗 擦地可以走动 刷碗可以锻炼手臂 晚8点以后不要进食 一天8杯200毫升的水可以帮助你的肌肤补充水分 新陈代谢得到完美调理 你就会更漂亮了呵呵

其实主要是饮食习惯，一般人吃饭时吃七八成饱就行，如果只是加强锻炼强度而不注重饮食结构的话，很容易在怠慢锻炼时反弹。这个习惯是慢慢养成的。

少吃多餐，其他都是假的。
做运动的效果是很难看出的，而且一停就反弹，会比原来更胖

饭后坚持站立半小时至一小时.这样不容易在小腹堆积脂肪也有助于排泄..经常活动各关节和做踢腿运动.防止成人时间段里出现身体萎缩.不要用腹部呼吸.容易“大肚量”采用胸部呼吸法.也能起到封胸的效果..