如何做好一名控球(组织)后卫,我在场上(半场、全场)应该做什么?我应该练习什么,先后顺序等

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/26 18:29:10
请大家回答是先看补充说明。谢谢
我14岁,38-45公斤左右,身高150-155左右(近段时间没测)。运球不错,投篮命中一般,(学校投篮比赛10进5),意识一般。
请大家多打一点,可以稍微复制,全复制不要,有自己心的和亲身体验的优先。分大家放心,100底,追分也高,看情况,所以请大家努力打,有时间的付出才有高收获!~~~

后卫练球的一些小方法和可能的误区(没办法总找到陪练的筒子适用)
  首先一点,所有技术动作要领一定要对,就算不是非常标准,起码要比较正确。这是一切的前提,这方面的视频很多

  我介绍一些小方法
  [第一,练运球先别练那些胯下,转身什么的。先背靠着电线杆(篮球架)练背身运球(身体要对杆子用点力,想象就像是有防守队员在后面给你压力一样)压低点重心,结合一点换手,和脚步动作,练到眼睛完全不看球,心思在想别的,都可以基本保证长时间运球不丢,不失误。击地点要又变化,不能总是上下运动哈:)运球就可以进入下一步了

  第二,持球推进非常非常重要,这个很多人经常陷入误区,要么就老练原地,要么就搞的什么胯下,转身啥的花里胡哨。先眼睛不看球,用最简单的运球推进动作,走S型自己空地上绕,一定要是小跑的,不要走,也不要先着急快跑。直到跟上面一样,心思想别的,眼睛不看也不会丢球了,再结合点加速,变速,胯下在里面。记得推进的时候,身体要有点侧身,因为一般一侧会有个防守球员,你得用身体把他档在一侧。别总追求风骚的运球姿势。越风骚,越容易丢。一定要学会用身体保护球。

  第三,既然不是光打1VS1,哪么传球和接球很重要很重要。一个人的话,墙上话个圈,胸前,头上,击地各种方式往圈里传球,等你做到不管用什么动作,站什么位置,都能准确的传到圈里,然后反弹到你自己手上(不需要你移动去凑),就差不多了。至于接球,砸墙反弹是一个办法,要带旋转的砸。先温柔点,慢慢加力,加旋转。千万别忽略了接球的技术。

  投篮就比较简单了,动作要领对,然后就是无限的次数累计。

  最后记得,实战的时候,别老想着过别人,传球,传球,传球。记得和过人永远是后卫最后的选择,第一选择一定是吧球传给位置更合适的队友手上。

  再教你点突破的技巧吧:
  抬头,相当重要,闷头突破还不如不要突破' 肩膀,看看KOBE和TP的视频,把防守的家伙卡住,你再慢他们也跟不上你。

  突破的时候身体接触不可避免,要保护自己,我更多的是靠,很少去撞 能上篮就要果断上篮,因为你不可能过掉5个人,有时候不需要速度,节奏和脚步更有效。