如何在一年内提高200M跑的速度？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 15:32:58
今年的运动会跑200M花了31.62秒..烂得要死..想在明年运动会跑个好名次，各位高手教下

不许敷衍 不许copy
谢谢合作
有详细的计划更好，一定要有效

天天坚持一口气跑300米，怎么样

你有体育老师吧, 跟着老师练练,
我告诉你个真事, 我小学5年级的时候200米第1, 拖第2名 15-25米.
然后住我楼上的一个隔壁班的人, 他跟着田竞队每天训练,过了一年他超我
30米 真事.(我不算差, 他太强了.) 加油

练一练膝盖肌肉吧，肌肉够发达的话跑多快都行。
注意频率，一定要快，跑的时候最好用脚尖跑，你会跑的话会快很多的。