早上出去跑步 是从床上爬起来就去呢 还是吃点犯再去

爬起来就去,我亲身经历吃过后再跑会吐的!

我以前训练的时候.教练都是让我练完才让我去吃早餐的.
可是我空着肚子去训练跑旧了胃会有点不舒服.
我觉得不能吃东西训练只能喝点水了,然后再去训练.
完了之后才吃.

起床洗个冷水脸就出去，不要吃早饭。
要空腹出去锻炼了在吃早饭的。

吃点饭，不要过饱，半个小时后再出去跑。

吃饭喝水都不好~~吃饭一会运动就会吐~
都还没消化运动肯定不舒服~~
喝水肚子容易胀气~~跑时间长了容易岔气~