腰部,肚子减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/19 11:26:49
经过2个月的减肥, 已经从85公斤 减到 了68 公斤, 之前的平台期也度过了,

但是 腰部,肚子 还是很多 赘肉, 现在是2.5尺,84厘米的腰, 想在1个月内减到74-76厘米, 大家给点意见了, 谢谢

我每天已经用 跑步机两次 下午和晚上 各55分钟左右,每次消耗 360-400 大卡, 每星期3次呼啦圈 ,每次30分钟

一直想用 仰卧起坐, 但是不知道正确方法, 请大家执教, 还有别的可以快速减肚子的

无药物的, 谢谢

慢慢来吧.

靠运动减肥是需要意志力的.
并不是一两天就可以减下来.

每个人都不一样,减肥方法自然就不 同.
在别人身上有效 益,在你身上不一定有.
要靠自己.

晚上别吃太多.吃水果最好.
在8点以前进食.就不容易发胖了

仰卧起坐减小腹的,加油哦.

别吃减肥药,那样对身体不好.

仰卧起坐你都做的来?你真强.
说个最简单的,吸吸的时候肚子用力(就跟深呼吸一样,不吐气而已)不管呼气还是吸气,反正不要放松肚子就是了,久而久之,你习惯了,肚子已经小了很多了

呼啦圈吧～我也在减肥哦～哈哈～
不过通常减肥都是先减肚子那一块！