街舞肌肉锻炼

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/26 00:38:52

我今年15.. 1.75，米怎么倒立不起来靠墙能倒立就是没墙的时候久不行了腿抬不起来....
还有练托马斯必须学会到立？？？不学可以吗..
托马斯关键是要哪里的力量

胳膊的力量还有腰的力量你最好有时间多练习肌肉和耐力

倒立时腰一定要直，撑的时候要有向上的那股力，练托马斯关键在于腰部和手臂的力量还有要控制住空中的平衡，所以也要注重柔韧性。这种地板舞，要多练上肢力量，因为练的方法太多我就不讲了，反正要坚持。

增强手臂的力量哦