UC知道减肥不减肌肉.喝牛奶好还是喝豆浆好
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/11 09:25:11
我想减肥但是不想减肌肉.喝牛奶好还是喝豆浆好.肌肉的成分是蛋白质.别人都说豆浆的蛋白质比牛奶的高.但是豆浆的蛋白质是植物蛋白质.人很难吸收.牛奶又含脂肪太高了.实在是不知道该怎么办.回答问题的人.麻烦你们不要给我弄一大堆复制来的食谱.我都能背下来了.我只想知道.减肥不减肌肉.是喝牛奶好还是喝豆浆好.谢谢了.
根据个人建议呢，这两者喝了其实都没什么坏处。但非要二选一我选择豆浆。
牛奶呢，一般的你嫌脂肪高，而现在市面上的脱脂奶不大划算，很贵。
豆浆可以补钙，调节血脂，植物蛋白是对肌肉好的东西，没你说的那么不好。
喝牛奶
尽管说牛奶的热量会比豆浆要高一些
但那更笨不会引起任何的反应
但是他充分的营养价值
是对正在减肥的你不可或缺的
你也说了这两种的弊端..所以两种都不好..
酸奶是好选择哦..
早晨一杯酸奶,一个苹果(或香蕉),一个水煮蛋
喝脱脂牛奶。