冬季如何运动减肥

跳绳能减 特别能减 我试过 我初中的时候考体育考跳绳 我们天天练 身上的肉肉少了很多 你试一下

跑步机，每天跑三十分钟

控制饮食最根本

应该是没事就运动 不应只在健身房里啊 我哥哥以前为了减肥 不止去健身房 每天早上起来或睡觉前都做仰卧起坐和俯卧撑 还跑步上学 控制饮食！ 其实减肥就是少吃多出汗 只要能出汗 当几天建筑工人也行啊 如果要答案 我感觉是跳绳或游泳

30分钟的慢跑,然后再进行器械的力量训练!
训练的原则根据个人的差异有所不同,所以建议你去请私人教练为你练~否则自己练的话,基本没什么效果!