我现在很苯睡耶．半夜经常醒来，第二天的工作都不是很好，要怎么去调整呢

1、睡前喝杯牛奶。
2、睡前喝杯牛奶，并在枕边放个切开的苹果或橘子（切碎的鲜姜也行）。
3、吃片安眠药。
4、请中医大夫号号脉，开点中药。
5、到商店买点酸枣面，以红糖（白糖也行）调味，放点开水调一下吃掉（喝掉），可以安神，有助睡眠。
6、买点枣煮了吃，也有安神的作用。

睡前喝少量的酒。