有下面的心理状况该怎么调节?

首先你不要盲目的去紧张或害怕,你应该要先搞清楚你为什么会有这样的反应,是不是受什么打击了,还是因为学习家长或老师给的压力太大了,所以导致精神高度紧张所致的,如果是后者的话,我觉得会比较正常一些,因为望子成龙是所有父母的共想,你也要理解一下,但是你不应该以此来给自己太多的干扰,凡事只要尽力就好啦,我想如果你真的尽心尽力去做了,那么不管是什么样的结果相信你的父母都应该理解的,如果他们一味的只要求你的好成绩的而不顾你的身心健康发展的话,那他们就是庸父庸母你也不必太在意啦.因为每个人的天赋都不同,如果你不适合读书,或许你的目标在别的行业也不一定哦,加油吧!

要找出原因，如果就是因为学习紧张，成绩上不去，我建议你：
1、从心理上接受这种现状，学习紧张是客观，对谁都一样，没法回避的，只有努力、勤奋，科学的安排时间，纠正不好的学习方法，循序渐进，让自己在紧张的环境中慢慢适应。
2、从心理上接受自己的学习成绩，根据自己的基础、智商、努力情况和所处的环境，暂时有这样的学习成绩是客观的，随着各种情况的变化，慢慢会好的，没必要不安和焦虑。在一个优秀的群体中，就是倒第一也是光荣的。
3、暂时的学习成绩说明不了什么，从心理上永远和别人平等，不矮人三分。人生就是这样，谁会笑谁好，谁笑到最后谁赢，路长着呢，国务院总理学生时代的学习成绩不一定是优秀的。
4、人的竞争是：勤奋努力+心理素质，后者更重要。
祝你尽快摆脱困境，快乐的学习，快乐的生活，快乐的做一个知足常乐的人。

每天抽出半小时听一听轻音乐，计划一下明天的事，并努力完成他。不用去看心理医生，更不用吃药（有些药就像毒品一样），时刻告诉自己要保持一颗平静的心。

找个心里医生咨询一下.569321639

有点焦虑恐惧症状！
不要紧，去医院看看，有时是心理或营养问题。

少些安心