怎样快速提升力量

在看之前 请你先相信我的话
健身非一日之功便可大幅提升
你要经常坚持做运动才行
一点一滴的积累 才会引起质的变化
我有这样的感受
我每天早起晨练 快跑几圈又慢跑几圈 最后做几十个俯卧撑 抽抽腿 压压经 只要坚持到十天左右 你就会干劲十足 感觉浑身是力量 热血沸腾
这样你会越练越起劲 形成了自己特有的生物钟 到那时你想没力量都不行了
相信我的话 你只要坚持每天不睡懒觉 晨练几天后 你就会有不同的感受了

我是练散打的
你可以在家里练俯卧撑 引体向上 蛙跳 蹲跳
最主要的是要打沙袋
不然光有力量没速度和协调性
一定要坚持

习武之人应惩恶扬善除暴安良而不是好勇斗狠。要提高力量，多参加社区服务，或者义务劳动。

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