为什么我打篮球时小腿会抽筋
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/22 09:33:14
就是小腿肌肉会缩的很紧 很痛 我伸手去摸小腿绷的紧紧的都硬起来 请问这是怎么回事 要做什么可以避免这样抽筋 知道的说下谢谢
不知道楼主多大了?
如果还处于青春发育期,有可能是生长痛,是因为骨的迅速生长而钙剂的补充不足引起。
如果是这种情况建议多补充钙剂,可以每晚睡前服用2粒乐力钙胶囊。
如果不是,那么有可能是因为运动前,没有很好的热身引起的,导致肌肉痉挛引起,另外活动过量也容易引起。
建议运动前,先使肌肉活动开了,再进行剧烈运动,并且运动要适量,时间不宜过长。
平时多吃些含钙高的食物,如奶制品,豆制品,蛋类等。
要是还在青春期那就可能是因为肌肉的生长~
是没有大碍的~
要是不是这样,
那可能是热身运动没有做充足叭。。。
实在担心的话去医院看看~
打球前的热身不够
如果不是经常运动
运动时间别太长
一定要热身的!
把筋骨都拉开
打球前的热身不够
一般身体大概要2.3分钟
你的情况最好酌情增加
容易抽筋似乎是缺钙 没有必要特意补充 正常饮食休息就好
可能热身不足
也可能是因为长高缺钙