请会扣篮的来回答

只要弹跳够高了，你想怎么扣就怎么扣。
弹跳的好坏，是和小腿肌肉，跟腱长度有关，跟腱是先天因素，比较难提高，而小腿是可以练的，增加你的小腿肌肉，给楼主两个方法，每天花时间不多，但效果不错：
1.换手摸高法。双脚脚尖支地，脚跟离地，在家里找一个双脚起跳你能触及到的标志物，连续弹跳，左右手换手摸高，每组三分钟，做三组，组间休息两分钟，上午下午个一次。
2.交叉弹跳法。找到一个三米长的线绳，放在地面拉直，双脚脚尖支地，脚跟离地，双手握拳放于腰间，按“Z”字形左右弹跳，每组三分钟，做三组，组间休息两分钟，上午下午个一次。
你只要坚持，三个月之内会有效。

如果时间还允许，你可以试试这些：
压腿,你可以把腿平放在大概1M左右高度的固定物体上,保持上身不动,腿绷直,上身向下呀,手指尽量碰到脚指头。(这个就是帮你拉跟腱的，但是做的时候要小心，容易伤到自己)
我还是推荐你做前两种，比较方便，也有效，在家就可以练习。
对于我们篮球爱好者来说，最好少做负重练习，来训练小腿肌肉，这样对你的身体有所不利。最后祝你成功。
注：本人用此答案回答过多个此类问题，是自己曾经练习过的，效果不错。
参考资料：OZanytime，完全是亲身尝试过的，很有效。

随便说一个办法吧，知道屈膝跳吗？就是人直立，使劲的竖直跳起，同时屈起双腿，大腿尽量靠近胸口，这是一次，跳10次，中间休息30秒，这就是一组，每天跳30组，越到后面越累，跳时注意安全，坚持一个月就有效果了，试试就知道了

要做到灌篮首先你腿的柔韧要比较好也不用太好，再就是抱膝跳，就是先蹲下前脚掌支撑挑起跳的过程中抱膝，开始的时候一组20个，3分钟一组，具体做几组就看你能承受多少了，不过我建议知道你再也站不起来为止这样效果很好见效也快

做负重练习

先一步一步的练弹跳，练练蛙跳，再找自己的手感，练练就好了！！！！