弹跳是练出来的 能扣篮的人来回答一下啊

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 04:57:21
我现在183cm 站立摸高240cm左右 体重90kg 只能摸到305cm的篮筐

我要练多久才能很自如的扣篮

怎么练最快啊？详细点啊

请问楼主305是你历史上能摩到的最高顶点了吗？
以前有没有练过的？
你得提供一下你之前的历史数据，方便回答你的问题。
不知道你的弹跳历史，很难做出准确的估计。

180斤啊 有的胖了 把腹肌练起来先,经常绑个沙袋练小腿肌肉要带钢砂的不要沙子的 要持之以恒 多练力量

我也183mm。我现在就能扣篮、、、、不是标篮（怎么也有300多慢慢吧）呵呵

靠天分和身高！或是练习腿鸡

弹跳基本靠遗传

在脚上绑沙袋
我170的时候就能碰筐了,那时我是田经队的,蛙跳登楼梯一定有用的!要持之以恒!