晚上老是睡不着，怎么办呢？

你是否有什么压力或是做什么脑力工作什么的？如果是就喝点补脑的东西。如果前者都没有，那就是因为你太闲了，就多做点运动什么的，当你的身体累了，自然就会睡的着了

就是让自己困的不行再躺下，比如看书，电影，什么的，还有白天少睡。

实在睡不着起来看看书什么的，
找点事情做做
等有睡意的时候立刻上床睡觉
不要刻意的关注睡不着
放松心态

睡前喝一些红酒有助睡眠

喝牛奶和小米稀饭都有助于睡眠，晚上不做剧烈活动，枕头不能太高。

神经衰弱的表现！
大脑里面有个器官叫做松果体，分泌出来的东东叫松果体素，控制生物钟的，适量补充一些松果体素，钙镁片就OK了！