要一个非常非常非常有效的减肥方法！！！！！~~~~

戒口是一定要的，低盐少油，每餐七分饱，拒绝一切非正餐的食物、饮料，睡眠规律，要再快点就减晚餐的分量
再想快点，就找几天集中的日子，昏天暗地的睡，睡不着也睡，饿醒了稍微吃点东西继续睡，四五天就会瘦下好几斤

啤酒酵母粉和黑木耳粉..这二样效果很好...二样可以加起来喝..也可以早上先啤酒酵母粉..中晚餐在喝黑木耳粉..早上最好空腹喝,,中晚餐的饭前半小时喝..坚持下去..有意想不到的结果....加油吧........

任何事要坚持不懈,同时营养均衡.