锻炼是不是岁数越小越好？

应该是吧，什么事都要趁年轻，要不然随着岁月的流逝，有很多事情就会后悔，但已经来不及了，锻炼身体也是一样的道理。年轻人运动起来当然更有活力，更有效果啊！当然咯，岁数大了也一样更要坚持锻炼，才能长命百岁。

也可以这么说吧！但这个都是要根据他自身的身体条件来定制的。适当的锻炼！

如果是普通的跑步的话没问题,如果想练肌肉的话最好是成年后,避免做了重器械后影响自身身高问题.

要看是什么锻炼，不同的锻炼（发展方向）需要放在不同的年龄阶段，这样才能获得最好的效果。以下是不同年龄阶段最有效的发展方向：
6--10岁发展柔韧性协调性
10--14岁是发展耐力
14--18岁发展速度
18岁以上发展力量

当然,小时候正是身体发育关键时期,适当锻炼可以很好的增强体质