小米粥该怎么做才能既有营养又改善口味呢?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/23 14:32:07
可能是我们南方人的口味就不喜欢小米的味道吧。各位有什么建议?

小米粥 口味确实不好,可以放入5分之1糯米改善其口感。有营养又滋补,可加入碎肉、葱花、枸杞子及少量盐。甜口的加入枸杞、红枣、白糖。

不知道你喜欢什么味道的,如果喜欢甜的,就加点儿大枣或枸杞子,如果是咸的,就可以按照你们南方的做法,加点儿鱼片什么的

做法:
1.要在水完全沸腾了之后再放入小米。这样不但粥熟得比较快,而且还不会糊锅底;
2.想要小米粥更好吃的话,可以加入白米、糯米一起熬煮,这样煮出来的小米粥浓稠香黏,更讲究一点的还可以加麦片以增加粥的口感,只不过因为麦片熟得快,所以得等到米都熟了之后才能加入麦片;
3.如果喜欢甜食可以放些冰糖;
4.最好不要使用高压锅制作小米粥,因为小米的颗粒比较碎,容易堵塞住高压锅的阀门,而引发一些安全隐患。

营养价值:
每100克小米含蛋白质9.7克,比大米高。脂肪1.7克,碳水化合物76.1克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮1.要在水完全沸腾了之后再放入小米。这样粥熟得比较快,而且还居粮食之首。

小米鸡蛋粥
【来源】民间方
【原料】小米50克 鸡蛋1个
【制作】先以小米煮粥,取汁,再打入鸡蛋,稍煮。
【用法】临睡前以热水泡脚,并饮此粥,然后入睡。
【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。

一、小米红枣粥
主要功效:补脾润躁,宁心安神,治疗失眠,多梦,纳食不香,大便干燥。

二、小米山药粥
主要功效:健脾止泻,消食导滞。同时也适用于儿童脾胃虚弱,消化不良。

三:小米红糖粥
特点:补中益气,和脾益肾。适用于消化不良,食欲不佳,小儿疳积,及病后、产后体弱。

另外有种是我自己研究出来的粥,独家发明,呵呵。
就是一点米,一点生的花生米,一点参须(或参根,买比较便宜,营养又好)
慢慢的熬,熬半个小时吃起来味道很好,又特别有营养。