人体所必须的营养

七大营养素` 维生素 膳食纤维 糖类 脂类 蛋白质 无机盐 水

目前经过证实人类必需的营养元素多达40多种，这些营养元素必须通过食物的摄取来满足人体的需要。其中蛋白质、脂类和碳水化合物不仅是构成集体的成分，还可以提供能量。

人体必须的矿物质有：钙、磷、钾、钠、镁、硫、铁、碘、锌、硒、铜等等

还有就是维生素A、D、E、K、B1、B2、B16、C、等等。。

（1）蛋白质、脂肪、碳水化合物。
（2）八或九种（婴儿）必需氨基酸：亮、异亮、赖、蛋、苯丙、苏、缬、色、（组）氨酸。
（3）1~3种必需脂肪酸：亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸。（现在是一种还是三种都算有争议。）
（4）必须常量元素：K\Ca\Na\Mg\P\CL\S.七种。
（5）微量元素：铜、锌、铁、钴、钼、硒、碘、铬八种。
（6）水。
（7）维生素16种维生素。
因为在亚麻酸、花生四烯酸和组氨酸尚有争议。人体需要的必须营养素应该是42~45种。
老先生！你问这些做什么？这些对你有用处吗？

太多了 三大营养素都需要 另外还有维生素啊 水啊 等等 矿物制也是啊