如何克服上台讲话的紧张~!!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 06:20:31
不知道为什么我每次要上台演讲心理特别的紧张,紧张时声音我可以克服发颤,但克服不了 手脚发抖 手心冒冷汗 脸部笑不出了有点慌张.上台不管是 第一 还是第二次 或N次 (第1次和第2次的时间间隔很长), 每次都如此. 请心理学人士帮忙开解开解
N次是不错,不过 后一次跟前一次 的时间相差都2~3个月啊

既然是演讲当然是因为很多人在注视你的一举一动 所以你可以把他们当不存在 自己按照写好的稿子念就行了 如果换了角度 喜欢在别人面前表现自己的思维 我想那时的紧张就会消失 还有你的控制也会变得相当的协调 如果是硬做头皮上台 那控制会有严重的抑制表现 大脑一片空白讲了上句忘了下句手脚发抖失去控制 人会想到的不自在 就是那样将心放在自信上面

不可能吧，N次还这样的话，那真的是心里有问题，你要一直告诉自己没有什么好怕的，

你要相信，遇到这种情况没有人不紧张，这个现象是正常的啦
我们只是想办法来减少紧张，你发现没有只要我们把每次讲话的内容事先练习的很熟，就不会很紧张了，所以你想我上讲台就是说给你们听的，你们还说不来的

拒绝放松。

多去几次,不管什么地方多去几次

放松