跑200米做什么运动可以提高

跑步上坡或者楼梯，不过要小心

压杠铃

10公斤沙袋
系腿上,除洗澡睡觉其他时候都带

可以慢跑下

每天做原地左右小跳1000下

平时有尽力摸高的意识

别以为我在哄你玩,我就是这么练的,我只1米75,本来弹跳弱摸不到篮板,后来可以抓到篮框了,见效很快,坚持3个月左右你就明显感觉到自己的不同