每晚睡前这样运动对身体会不会有害处

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 00:50:17
我晚上睡觉前，11点－12点这个时间段，会做相应运动：50次臂力器，扩胸运动200下，深蹲100下，做完之后回有心跳加速，疲劳的感觉，有时候还会感到头晕眩，躺在床上也会感到手臂肌肉酸痛。但我想这是运动后正常的反应，所以就这样一只坚持着。请问各位达人，这样对身体会有害处吗？有什么害处？需要您专业的回答，或者是亲身经历。先谢谢了，回答得精彩的话，我还能加分。

有！睡前剧烈运动不好的~
我也不复制什么专业的了~我想你自己也会去查的~
对心脏不好的~
以前我也是这样的~睡觉前跳神~
影响睡眠~而且睡前运动之后睡觉，效果也是打折扣的~
肌肉绷紧马上放松，没有一个中间过程来转换。。
晕眩的话是你运动过量~还有可能是贫血~
手臂肌肉酸痛的话你可能是以前不怎么运动，突然一下子运动，就会这样的~
运动是需要循序渐进的~比如你扩胸运动200下~，你可以第一天50，第二天60.。。以此递增，直到200了~就能轻松坚持！
睡觉钱做点轻松的比较好~促进睡眠的
还有，你这些最好在下午3-4点做~~吃饭前！运动完了吃饭~

睡钱剧烈运动对心脏不好．会减少你的寿命．．．．运动前，心脏剧烈跳动．睡觉时，心脏就缓慢跳动． 就象一个机器一样．你一下开一下关．．你说会怎么样啊．建议你运动在早晨5.点-7.点时间就不错．那样更有效．而且对身体也极好的．．．．．．每天清晨空气最好的．你运动完也急需大量空气．吸入清的空气能更好的调节你的身体．．．．

睡前剧烈运动不好的,但饭前多运动是好的

有！睡前剧烈运动不好的~
我也不复制什么专业的了~我想你自己也会去查的~
对心脏不好的~
以前我也是这样的~睡觉前跳神~
影响睡眠~而且睡前运动之后睡觉，效果也是打折扣的~
肌肉绷紧马上放松，没有一个中间过程来转换。。
晕眩的话是你运动过量~还有可能是贫血~
手臂肌肉酸痛的话你可能是以前不怎么运动，突然一下子运动，就会这样的~
运动是需要循序渐进的~比如你扩胸运动200下~，你可以第一天50，第二天60.。。以此递增，直到200了~就能轻松坚持！
睡觉钱做点轻松的比较好~促进睡眠的
还有，你这些最好在下午3-4点做~~吃饭前！运动完了吃饭~ 睡钱剧烈运动对心脏不好．会减少你的寿命．．．．运动前，心脏剧烈跳动．睡觉时，心脏就缓慢跳动． 就象一个机器一样．你一下开一下关．．你说会怎么样啊．建议你运动在早晨5.点-7.点时间就不错．那样更有效．而且对身体也极好的．．．．．．每天清晨空气最好的．你运动完也急需大量空气．吸入清的空气