我的训练好不？

关键你为了什么训练！
足球排球还是篮球等等！
如果单纯为了锻炼身体这样做已经很好了
我觉得这些训练针对足球和篮球特别适合
贵在坚持 祝你成功 顺便我建议你在增加1000米慢跑

训练是为了什么呢？什么目的啊？！

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练什么啊？只要天天坚持完全是能练出肌肉的！不坚持没戏！

训练篮球足球羽毛球都可以了。还可以加上实战哈