如何猜能让自己的篮球技术变高

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/15 03:21:06
本人14 身高168 现在打得分后卫
我的命中率特别不稳定有一次比赛我投了12个三分一次没进
还有一次投了14次进了11次 我的2分不好 我对2分老是一中说不出的不自信 请问怎么办啊

我171,和你一样的位置,投篮是靠状态和手感,手感不好的时候,作为得分后卫,就应该多导球,给队友进攻,或是选择突破,手感好时才会去主动选择投射,NBA里的球员都不可能保持稳定的3分,这才是一个合格的后卫应该做的正确的事情。
2分球的不自信,是因为选择太多的3分出手,导致2分手感不佳,投不中多了,自然就不自觉的不自信了。多练练,作为合格的得分后卫,必须具备多种进攻手段!
加油咯!小伙子!

在准备起跳的同时准备投篮,而不是跳起来后才开始准备投篮。如果弹跳实在不理想,可以在跳起来后稍微弯腿。
跳投技术是篮球比赛中得分的重要手段,其动作方法是(本文全部以右手投篮为例,下文不再说明)两手持球于胸前,两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。起跳时,迅速屈膝,脚掌用力蹬地向上起跳,双手举球至肩上,右手持球,左手扶球左侧方,当身体接近最高点时,左手离球,右臂向前上方伸直,手腕屈,食、中指拨球,通过指端将球投出。落地时,屈膝缓冲,准备做下一个动作。它由起跳、原地投篮、跳起投篮三部分技术组成,大多数学生往往不容易准确掌握,所以应该运用多种训练方法来提高教学质量。下面我向大家推荐一种系统化的训练方法,大家不妨一试。该系统化训练分三步:
一、 起跳训练
起跳分为原地起跳、一步急停起跳、二步急停起跳三种。无论哪一种起跳,都需要有爆发力,突然快速,要充分蹬伸踝、膝、髋三关节,以摆臂带动起跳。练习方法如下:
1.原地蹬伸练习
练习者原地站立,两脚相距同肩宽,半蹲,两臂自然放于体侧做提踵练习,要求充分蹬伸膝、髋关节,上体要保持直立。
2.原地持球摆臂蹬伸练习
腿部动作,同上。两手持球位于腹部中右侧,左手在下托球,右手在上按球,右小臂贴于腰右侧。在蹬地的同时,左手快速向上托举球,右手保持球的稳定随球上举到单手肩上投篮的位置,自然翻转右手托球,两手和球均不能挡住视线。要求右手托球时,五指自然分开,掌心空出,用指根以上部位托球,大拇指与小拇指控制球体;球移动过程中要注意近贴腹部,右臂贴着腰部,从下向上托举球。
3.持球原地起跳
在2的基础上,要求跳起腾空,在空中仍保持2的直立持球姿势,保持球的稳定性,不出手。
4.一步急停起跳