吃什么可以缓解头疼 日常简单的办法？ 不要麻烦的

巧克力，酒精饮料、生乳制品、柠檬汁、奶酪、红酒.这些东西不要吃了。。如果你是女的。建议避孕药也不要吃了。以下有几种，你自己选择。
冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻、

躺下来休息一会儿：如果有条件的话，在偏头疼发作时，不妨在光线较暗、四周安静的房间里休息一会儿，一般来说，只要睡上半个小时，偏头痛就会有所减缓

按摩头部：对头部进行力度适中的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。太阳穴是偏头痛按摩的重要穴道，你可以用食指来按压，可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻来回转动按

静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。你可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音使你忘却病痛。

头缠毛巾：看起来可能会很可笑，不过这的确是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，如此可达到抑制血管扩张、缓解疼痛的目的。

饮用绿茶：绿茶中的物质对缓解偏头疼有效果，所以，可以适量地饮用绿茶来克服严重的偏头疼。
（这个适合你。。）
至于那些中医土法。。看着就麻烦。。算了吧。。

适量服用阿司匹林
对于一个月发生一、二次的头痛，阿司匹林或其他常见的消炎药可派上用场。但过度使用这类药物，将引起更多疼痛。同时，若你决定使用阿司匹林治头痛，应在头痛一开始时，就立即服用，否则效果不彰。
加服维生察c
高海拔处会引发头痛。此时，服用阿司匹林时加服维生素c有益。当你要到高海拔处旅行，应在出发前一天及旅途中，每天服用3000-5000毫克维生素C，以及两粒阿司匹林。但服用前应先请教医师。服用任何高剂量的维生素之前，应得到医师许可。

多运动吧，吃药都有副作用的，或者多吃些香蕉，有助于起到缓解的作用，也有兴奋的作用。

吃的方面你可以在晚上睡前喝一杯牛奶，一是帮你的睡眠；二可以补钙；因此只要你坚持，头痛的毛病会减轻的！头痛主要还是睡眠不好引起的，所谓治病要从根上找原因！

去疼片，最直接的，少吃没什么副作用的。