我这是严重失眠吗

不算严重！我也经常这样！十点躺上床有的时候一点两点都还醒着！你是不是有什么心思？白天让自己多耗费点经历晚上就会好多了！

天天这样，还是有时这样？

是不是最近有什么压力，

最好是放松一下心情，白天到户外，

或是活动的地方，走一走看一看游泳什么的，做做运动，会好一些，

白天让自己很累 晚上就能睡觉