UC知道做爆发的剧烈运动前是不是必须得热身？要不容易受伤
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 01:24:52
我做快频率的俯卧撑和仰卧起坐该怎么办呢？用什么热身？还是先慢点？还轰死什么？
你做的这些运动，最好在开始前充分热身，主要就是活动关节，拉伸一下胳膊的肌肉。然后用相对较慢的速度做1组热身。
你做的这2种运动，危险性并不高。即使没有热身受伤了，也不会是严重的拉伸，因为负重低，牵动肌肉群高。
先活动你马上要运动的关节。
要热身，主要是关节。不推荐快速仰卧起坐，对脊椎不好。
必须热身
如果你不想肌肉拉伤的话,最好就做
是的