为什么我每次健身后肌肉都很酸

肌肉酸 恭喜你 说明你现在长肌肉 你锻炼了一定强度以后才会感觉酸 那是因为锻炼的那部分肌肉不断运动 消耗了肌肉太多的ATP 产生乳酸 所以运动以后要补充大量的蛋白质 这样才能长肌肉 酸才能说明你成功了 要开心点 最后 这时候不要吃酸的东西 不然会酸上加酸 影响你的骨骼

说明你是正常人

如果有稍长时间没有上量的运动了,肌肉产生的乳酸就会增多,增多的乳酸会让你的肌肉感觉不适,有酸痛的感觉,过一段时间这种感觉就会慢慢消失,时间的长短因人体质而异.如果长时间坚持锻炼,如果总是维持在那个数量,酸痛的感觉就会很小,甚至没有.

锻炼过度 乳酸沉积过多 也意味着过度的无氧运动 也意味着你的肌肉能够适应更深一层次的重量了

同意
建议买本健身杂志，具体哪本随便你选

一般你坚持锻炼就不会肌肉酸了，如果三天打鱼两天晒网那种肯定会酸