跳操一小时和快走四十五分钟，哪个消耗热量大

跳操一小时消耗热量大，跳操的运动强度大时间也长。

跳操又名减肥操，除了它是很好的有氧运动外，还在于它是全身运动，不会加重身体的局部负担，导致腿粗或臀部肥大等负面影响，而且可以增加关节的活动度，加强身体的柔韧性。长期坚持不仅可以起到减肥的作用，还能调理肌肉，使曲线更加优美，精神状态也更好。

呵呵。。看你怎么跳了。全身心的大幅度跳的话当然跳操消耗的大了。不过很多会员只是随便跟着教练跳幅度力度都不到位，效果就会贬值了。。跳操还有音乐跟着节奏走很爽的。。还得看你到底喜欢何种锻炼方式。。祝减脂成功。。坚持。！

应该是有氧运动消耗热量大