请问我的脾湿脾虚该如何调理

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/06 00:15:23
性别：男
年龄：21

身体本来就不算好~今年冬天觉得手脚很容易出汗
脚放鞋子里基本上是冰的，很难受……
前几年都长冻疮~不知道今年长不？
国庆的时候回家，一个中医说是有点脾虚
但是不知道怎么调理
我身高177，只有60公斤
我想长胖，长结实一点，而且我很能吃，可体重就是上不去
我想问下
1、平时生活中饮食起居上要注意些什么
2、不找医生自己可以怎么样调理
3、想增加体重该怎样做
谢谢

你的情况来说,不只是脾虚,也有肾阳虚的可能.肾阳虚,人的肢体就发冷.很难暖和.
长冻疮,你循环不好.
就你所问,
1,生活中要多运动,加强血液循环.促进新陈代谢.没有女朋友,就要控制不要自慰.有女朋友,就尽量少同房.
2,多吃豆制品.补钙,适合你生长.多吃含锌的食品.如虾.瘦肉、肝、蛋、奶制品有：瘦肉、肝、蛋、奶制品、花生、芝麻、胡桃、海带、海鱼、栗子.锌是男性体内重要的元素之一,它能维持男性正常的身理代谢 .另外忘记说了,冬天多吃牛羊肉.不要吃蟹.蟹是寒性,你不能吃.
3,生活食材多样化,少抽烟,少喝酒.体重就慢慢上去了.
至于脾虚,可以吃大枣,山药,炖菜的时候放在里面,做好一起吃.这样很好,你年轻,应该很快就有效果.再有什么问题,你可以问我.知道的,我就帮你解答.

你现在的情况无需增重.身体的胖瘦多与遗传及自身体质有关.这也与年龄有很大关系.至于多汗是因为正处在发育时期,代谢旺盛,这是正常的.随着年龄的增长,一般在中老年后就会明显减少.脾虚的症状是多数人都会存在的,只是轻重不同,如果没有明显的症状,则无需治疗.平时饮食注意下即可.即饮食要规律,不可过饱.适当的运动等.至于冻疮,要注意保暖,不要因为年轻就穿衣偏少.还是要随季节加减衣服为宜.有问题可随时来我的空间.

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