谁有长期便秘并最终治愈的经验说一下

我貌似有点经验可以说说~
如果你的情况严重，比较胖而且身体素质还可以的话可以考虑喝芦荟茶，不过有胃病的不能喝~
如果情况没有很严重而且对生活没有造成太大影响的就坚持每天早上刷牙后空腹喝一杯1：6兑泡的蜂蜜水，想要改善更大的就晚上睡前半小时再喝一杯，然后平时多吃含纤维比较多的蔬菜水果，包括各种绿色叶子菜，香蕉，苹果等等，豆浆好像也不错哦~
再有就是每天要多喝水，现在比较通行的说法是每天喝8杯水，大概是2500-3000ML，少吃煎炸等干燥的食物~
我现在就是坚持每天喝蜂蜜水，改善了不少呢~

我也是深受其苦啊！现在我每天早晨空腹喝一杯温开水，挺有效果的。你可以尝试一下

我用的是丞燕产品中的沛能，长新，逍遥，我qq11121946