关于初三睡眠问题

1977年有位叫穆拉尼的人指导4对强烈希望变成短睡眠者的夫妇进行了缩短睡眠的实验。为使该项研究更具科学性，他们1周内有3天要在自己家里进行脑电图监测。

实验采取逐渐缩短睡眠时间，每2周缩短30分钟，当睡眠时间缩短到5小时时，坚持1个月，然后在些基础上逐渐地、适当地调整睡眠时间，以受试者白天无明显困意为度。

半年以后的结果，这8人中有 2人每天睡5.5小时，4人每天睡5小时，2人每天只睡4.5小时。对他们进行身体和智能的全面检查，未见有任何能力降低的迹象。此时这8人都变成了短睡眠者。

坚持了半年后，再让他们自由选择睡眠时间，停止一切试验。一年后追踪观察，8人的平均睡眠时间为6小时，一切感觉正常。
这个实验证明，只要自己希望变为短睡眠者，并且坚信短熟睡更益于身体，缩短睡眠时间并不难。至于缩短到什么程度，还需因人而异，一般以6小时左右为宜

生物钟逆转，大脑皮层的活跃时间也会自动调整。短时间看来夜深人静，效果不错，但是，长久下来，会影响白天的效率！
楼主目前十几岁可能感觉不明显
但是中考毕竟是在白天进行，所以，还是在正常作息时间休息
再之，人的很多新陈代谢是在夜间进行，尤其是从11点到三四点，你如果不在休息的话，会影响身体健康发育。比如皮肤、身高……
慢慢调过来吧！！

我认为年轻就没有什么害怕的。
我也是那样过来的，也没见有什么后遗症！！