每天睡几个小时是正常和足够的？

不够，成人每天基本保证的睡眠要在7个小时以上，长期睡眠不足的话会造成身体上的很多问题。对于你要注意两点：
1、尽量在10点前开始睡眠，这样比较符合人体生物钟的规律，提高睡眠质量；
2、可以找时间午睡半小时至一小时休息，科学证明午睡的效率要比晚上还要好。
现代生活压力大，希望大家能够注意健康，别忘了身体才是革命的本钱。

呵呵，你睡觉太晚了，晚上十点以后就是最佳睡觉时间了，你一点睡觉，到七点才几个小时啊，人最好的睡眠要保持在八个小时左右，你睡的太少了，而且现在是冬季，最好是早点睡觉，多睡一会

最新美国研究人一天睡5个小时就够了、
会有很多人说7个小时都睡不够还5个小时啊？
其实都是自己的心里在作怪！自己告诉自己今天还没睡够，也是一种压力！
但最好别熬夜，我11点睡早上5点就自动起来了！那时就不太困，但要是不起就更起不来，越睡越想睡，想必你们也有吧\

睡眠宜早，勿过十时；老年人以八点为正，勿过九点；十一点为阳生时，此时失眠肾水必亏，最易伤神。