50岁男人如何健身

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 09:43:17
我身高184体重95公斤，想减体重并健身（计划将体重降到到80公斤），请高人赐教健身计划。在此叩谢

阿诺50岁还演终结者3呢

坚持饭后散步，饮食一定要健康
如果能跑，就慢跑，切记不可强求

无论什么锻炼方式，只要能坚持进行，都会有不错的效果。依据您的情况，慢跑和练太极拳较好。

只要不做剧烈的运动都可以

慢跑。随心运动