13岁男生如何健身？

好好学习是最好的健身。

12-16是练习筋骨的柔韧性的最好年龄，16-18是练习跑步增加肺活量的最好时机，20-30着重练习肌肉力量。注意一下体操运动员，长跑运动员，举重运动员的平均年龄就可以得出这结论。以上是各种体育运动最科学的年龄。我就是健身教练，相信我吧！

跆拳道
I.F.T.啊

打球